每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已經典持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 廉價旅館步行逢甲住宿 - 台中
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 10 間客房
- 自助停車
- 空調
- 自助洗衣
- 行李寄存
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 洗衣設施
- 遮光布/窗簾
- 電梯
鄰近景點
- 位於西屯區
- 國立自然科學博物館 (3.7 公里)
- 逢甲夜市 (0.6 公里)
- 逢甲大學 (0.8 公里)
- 秋紅谷生態公園 (1.4 公里)
- 新光三越百貨 (1.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一旦罹患首次脊椎骨折，其再發率將增加4.4倍；一旦發生脊椎骨骨折，死亡率將增加近9倍，新光醫院院長侯勝茂表示，骨質疏鬆症不只發生在女性；一旦發生骨折，男性的死亡率較女性高。
年輕時能多增加10%骨密度，就可延緩骨鬆發生達13年，骨骼要從年輕就開始儲存骨本，國民健康署提供愛骨四步驟，幫助大家對抗這個「無聲的殺手」。步驟1：營養充足保持骨骼肌肉系統之健康需要均?飲食，包含鈣質、維生素D及蛋白質等營養素，其中乳製品(鮮奶、優格、起司)是最容易獲得鈣質的來源之一，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。
步驟2：定期荷重運動，從事荷重運動可以增加骨質密度和強健肌肉，助於改善身體的協調與平?，降低跌倒和骨折刷卡訂飯店優惠的風險，因此建議民眾從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、環保生態旅館舉啞鈴操(雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴或同等重量之安全物品)等具有對抗地心引力之運動。
步驟3：避免不良生活習慣吸菸不僅是心血管疾病、癌症及許多臨床症狀的危險因子，在骨密度的維持以及骨折方面也不例外，「戒菸」是最具成本效益之措施，也是最正確的決定；為確保骨質健康，也不應酗酒，若飲酒，應適量，同時還要避免過度飲用咖啡及熬夜等不健康生活形態。
步驟4：查明自身是否具有風險因子。若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則個人患有骨質疏鬆症的風險也會提高，且曾發生過骨鬆性骨折的人第二次骨折的機率是?有骨折過的人兩倍，另外服用類固醇藥物者其骨骼亦會變得脆弱。另外停經後婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性，因為荷爾蒙變化也要特?注意自身骨骼健康。
侯勝茂院長表示，經骨密度檢測發現是骨質減少病人，生活方式建議：戒煙、適當的負重運動(如：走路、中度耐受性訓練、避免飲酒過量(每日不超過兩杯)、所有停經後婦女及65歲以上男性，每日補充1200毫克的鈣質，建議多從食物中攝取。每日補充維生素D800國際單位，以達到血中非活性維生素D(25-羥基維生素D)大於每毫升25-30微毫克(25-30ng/ml)。
預防骨質疏鬆症運動原則：骨質正常者建議以負重之有氧運動為主，加上充分日照及適度鈣質補充，如跑步、快走、登山、有氧舞蹈等。骨質稀少者，建議要注意運動姿勢，以緩和之運動為主，如步行，另外訓練平衡感之運動，如太極拳，可促進柔軟度及平?感，減少跌倒之可能性。骨質疏鬆者避免跳躍式運動，以和緩運動如步行為主。
（中央社記者李先鳳花蓮縣16日電）歲末年終，各地準備跨年活動，花蓮旅遊住宿比價網縣卓溪鄉率全國之先，17日將舉辦「跨年晚會」，這讓民眾一頭霧水，紛紛表示，17日就要舉行跨年晚會，倒數莫非要數到天荒地老？
卓溪鄉為花蓮縣3個山地原住民鄉之一，面積全縣僅次於秀林鄉，全台面積排第5大的鄉鎮。
鄉公所今天搭起舞台，將於明天舉行「2016聯合聖誕節暨跨年晚會活動」，讓民眾搞不清楚。經向公所求證，才得知晚會是以耶誕節慶祝為重，沒有「倒數」這個橋段。
卓溪鄉長呂必賢表示，此次活動主要是慶祝耶誕節，然活動名稱加上跨年晚會才能壯大聲勢。至於跨年晚會，則回歸各部落自主舉辦，由各部落理事長或頭目自行決定。
呂必賢說，為民眾著想，才作此決定，因為各部落距離遙遠，如果跨年晚會邀民眾都來到鄉公所參加，等活動結束，民眾返回家都三更半夜了。1051216
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